Algunos de los beneficios más importantes de la menta verde y el té de menta verde y incluyen su capacidad de mejorar la digestión, mejorar la salud respiratoria, optimizar los niveles hormonales, aliviar el estrés, aumentar la circulación, maximizar la salud del corazón y proteger la integridad y la fuerza del sistema inmunológico.
Menta Verde
La menta verde, que cuenta con la distinción científica como Mentha spicata, es una palabra que reconocen la mayoría de la gente, pero a menudo como el sabor de su chicle favorito. Sin embargo, hay mucho más que ofrecer a esta especie de menta, por la cual ha recibido tanta atención en los últimos años. Este tipo de menta es realmente originaria de Europa y Asia, pero se ha extendido a lo largo de gran parte del resto del mundo en los últimos siglos y ahora ha sido naturalizado en los cinco continentes. La hierbabuena es una planta herbácea perenne con un tallo cuadrangular, las hojas anchas y los flores blancos/color de rosa. Las hojas son donde el valor reside en la menta, al menos en términos de uso, ya que contienen muchos de los ingredientes activos y una alta concentración de aroma y sabor.
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La menta verde tiene una variedad de aplicaciones, incluyendo sus usos culinarios para condimentar salsas, cócteles, platos enteros, o incluso como guarnición, además de los productos de higiene, cremas dentales, enjuagues bucales, jabones, exfoliante corporal. Sin embargo, los beneficios medicinales de la hierbabuena son particularmente impresionantes, muchos de los cuales se pueden disfrutar en cualquier forma, aunque el té de menta y el aceite esencial son quizás el más directo y beneficioso, además de masticar las hojas directamente. Echemos un vistazo a los beneficios de esta poderosa variedad de menta. [2]
Beneficios De La Menta Verde Para La Salud
Capacidad Antibacteriana: La asociación más común de menta es con aliento fresco, pero su papel en enjuagues bucales y cremas dentales no sólo son para mantener su aliento que huela bien. La naturaleza antibacteriana y antimicrobiana natural de mentol y de otros compuestos orgánicos de menta puede ayudar a proteger la boca y la garganta de infecciones, incluyendo aquellas que pueden dañar salud dental y salud de las encías. Además, el mal aliento en realidad se llama halitosis, que está causada por bacterias debajo de las encías, así que el té de menta le mantiene saludable y que le huele bien. [3]
Salud Respiratoria: Permanecer en la misma región del cuerpo, el té de menta verde tiene un impacto significativo sobre la salud de su sistema respiratorio debido a sus cualidades naturalmente calmantes y antiinflamatorios. Puede ayudar a aliviar el dolor de garganta y opresión en el pecho, aliviando la irritación y la congestión. El aroma potente de menta también puede ayudar a aclarar los senos y aumentar la claridad mental, según los expertos determinados.
Digestión: La menta verde tiene un número de papeles que desempeñan en el sistema digestivo, particularmente como un tónico suave para facilitar el malestar estomacal. Es popular durante el embarazo para prevenir náuseas y vómitos, pero también puede ser utilizado por otros que sufren de problemas gastrointestinales como flatulencia excesiva, calambres o hinchazón. IBS (síndrome Irritable del intestino) parece estar aumentando en los últimos años, y el té de menta o masticar directamente las hojas de menta verde es a menudo recomienda a tratar o manejar más eficazmente esa condición. [4]
Equilibrio Hormonal: Para aquellos que sufren del síndrome de ovarios poliquísticos o alguna otra forma de desequilibrio hormonal, la menta verde se ha demostrado para ayudar a manejar o tratar la condición. Los compuestos orgánicos de gran alcance de menta verde pueden inhibir y estimular el sistema endocrino de diferentes maneras, ayudando a optimizar el equilibrio hormonal y prevenir los complicados efectos secundarios metabólicos que incluyen hirsutismo, por reducir los niveles de testosterona excesiva en las mujeres. [5]
Circulación: El contenido de hierro en una sola porción de menta es más del 100% de la cantidad recomendada diaria, que puede estimular la producción de glóbulos rojos y la hemoglobina. Esto no sólo evita la anemia, sino que también aumenta la circulación en las extremidades del cuerpo, aumentando los niveles de energía y la curación de heridas. [6]
Salud Del Corazón: El nivel de potasio alto encontrado en hierbabuena es crucial para mantener la presión arterial saludable; el potasio es un vasodilatador, lo que significa que alivia la tensión en los vasos sanguíneos y arterias, por lo tanto ayudar a prevenir la ateroesclerosis, derrame cerebral y ataques cardíacos. [7]
Alivio De Tensión: El mentol, uno de los más poderosos ingredientes activos de menta verde, tiene un efecto calmante, casi sedante en el cuerpo, que se ha conocido para producir un estado tranquilo y relajado. Si usted sufre del estrés crónico o la ansiedad, una taza del té de menta verde puede ayudar a aliviar su mente y eliminar los efectos negativos de las hormonas de estrés crónico en los sistemas de su cuerpo. [8]
Enfermedad Crónica: Algunos de los otros compuestos químicos encontrados en hierbabuena son limoneno, cineol, pineno, vitamina A, vitamina C, riboflavina y tiamina. La combinación de antioxidantes compuestos con sustancia de equilibrar metabolismo lo hace un medicamento poderoso para prevenir las enfermedades crónicas, incluyendo cáncer, muchos de los cuales están causados por los radicales libres que atacan las células sanas. Los antioxidantes neutralizan estos radicales libres y eliminan del cuerpo. [9]
Una palabra final de precaución: Algunas personas son muy sensibles a la menta y pueden experimentar reacciones alérgicas cuando toca o consume la hierba. Mientras que las reacciones son generalmente leves (erupción cutánea, irritación de la garganta, dolor de cabeza o mareos) aún es mejor evitar esta hierba si sufren de la alergia y encuentre otros remedios naturales para sus problemas de salud.
