La sequedad bucal puede ser un trastorno molesto y aún doloroso que afecta a muchas personas, pero hay una serie de remedios eficaces para esta condición, incluyendo jugo de coco, té verde, pimienta de Cayena, hidratación extra, limón, aloe vera y sopa!
Sequedad bucal
Cuando usted está sufriendo de sequedad bucal, no es difícil detectar; la lengua se siente como arena, parece que no puede generar saliva, y se hace más difícil tragar. Mientras que la mayoría de la gente asume que sequedad bucal es causada únicamente por la deshidratación, la verdad es que esta aflicción puede ocurrir por causas diferentes. La sequedad bucal en realidad tiene un nombre técnico, xerostomía y se define principalmente por la falta de producción de saliva en la boca. La saliva es un fluido muy importante en nuestro cuerpo, porque nos ayuda a hablar, masticar, escupir y digerir alimentos, pero la mayoría de las personas no piensan en ello hasta que sufren de sequedad bucal. [1]
Xerostomía puede ser causada por medicamentos, como antihistamínicos, analgésicos, relajantes musculares y antidepresivos. Muchos de estos medicamentos, especialmente antihistamínicos, secan sus membranas mucosas y reducen los niveles de la saliva. Xerostomía también está asociada con fumar, embarazo, ansiedad, estrés y el proceso natural de envejecimiento. Mientras que esta condición no es necesariamente peligrosa, que puede hacer la vida incómoda, ya que será difícil tragar, se despertará en medio de la noche deseando un vaso de agua, y usted puede sufrir una serie de efectos secundarios como mal aliento, una lengua seca, labios agrietados y dolor de garganta. Afortunadamente, si usted quiere evitar esta situación obviamente desagradable, hay algunos cambios dietéticos y estilo de vida que pueden deshacerse de la sequedad bucal para siempre. Ahora, echemos un vistazo a algunos de los remedios más eficaces para la sequedad bucal. [2]
Remedios eficaces para la sequedad bucal
Pimienta de Cayena: Cuando nuestras papilas gustativas y las terminaciones nerviosas experimentan un extrema estimulante, la respuesta natural del cuerpo es producir saliva. Por ejemplo, cuando comemos algo picante, empezamos a salivar con el fin de calmar la sensación de ardor, así que si usted está sufriendo de sequedad bucal, tome un poco de pimienta de cayena y aplique en su lengua o las encías. Su boca será inundado de saliva casi de inmediato, y sus problemas de sequedad bucal desaparecerá! [3]
Limón: El ácido cítrico en los limones y el zumo de limón puede estimular rápidamente la producción de saliva y también protege la boca de infecciones que pueden contribuir al mal aliento y otros problemas bucales. Puede frotar una rodaja de limón en la lengua, mezclar jugo de limón con miel o simplemente chupar una rodaja de limón para eliminar la sequedad bucal. [4]
Aloe Vera: Este es uno de los remedios más antiguos y más confiables para la boca seca. Jugo de Aloe vera es rico en antioxidantes, nutrientes y sustancias hidratantes y también puede estimular la producción de saliva en la boca. Además, aloe vera puede mejorar la función de las papilas gustativas y protegerse de las infecciones orales. [5]
Agua extra: Aunque la deshidratación no es la única causa de sequedad bucal, pero algunas veces sin duda tiene la culpa. Si se aumenta su ingesta diaria de agua, usted es menos propenso a sufrir de sequedad bucal, ya que aumentará la cantidad de saliva que produce su cuerpo, y también lubrica la garganta, encías y labios, evitando algunos de los efectos secundarios más incómodos de la xerostomía. [6]
Aceite de semilla de la uva: Existen una serie de propiedades hidratantes naturales de aceite de semilla de uva que lo hace muy buenos para prevenir o eliminar los síntomas de boca seca. Simplemente frota una pequeña cantidad de aceite de uva en las encías y la lengua, y se debe mantener la boca hidratada y humectada para muchas horas! [7]
Compre un humidificador: Si se despierta regularmente durante la noche sufriendo de boca seca, puede ser porque el ambiente de su dormitorio es demasiado seco. Conseguir un humidificador puede ser una manera simple y eficaz para tratar la sequedad bucal y asegúrese de que tiene sueño tranquilo, sin perturbaciones. [8]
Diferentes medicamentos: Si se encuentra sufriendo de xerostomía y también está tomando un medicamento nuevo, trate de hablar con su médico sobre los medicamentos alternativos que no tiene sequedad bucal como un síntoma constante, como los medicamentos son comúnmente la causa de su sufrimiento. [9]
Ser aficionado a los dulces: Evidencia anecdótica sugiere que chupar caramelos o masticar chicle sin azúcar puede estimulan la producción de saliva rápidamente, así que si siente un ataque de sequedad bucal, simplemente come un pedazo de caramelo y el problema debe mejorar en ningún tiempo. [10]
Cambiar su patrón de respiración: Una de las maneras más rápidas para la sequedad bucal es respirar continuamente por la boca. Si constantemente estás trayendo el aire seco en la boca y la garganta, la hidratación de la boca se va, y así seca la boca. Si usted conscientemente puede intentar respirar por la nariz y exhalar a través de su boca, es menos probable que usted experimente sequedad bucal. [11]
Dejar de fumar: Todos los productos de tabaco secan la boca, así que si es un fumador regular, o mastica tabaco, no se sorprenda si usted sufre de boca seca. La mejor manera de eliminar el problema, obviamente, es parar de usar todo productos de tabaco, no sólo por el bien de la xerostomía, pero también muchos otros riesgos de salud puede ser causada por el uso de tabaco. [12]
Reducir la ingesta de cafeína: Los estudios han demostrado que la cafeína puede deshidratar el cuerpo y también seca la boca, por eso eliminar el café, o al menos reducir a una taza al día, debe mantener su boca salivada correctamente durante todo el día. [13]
Limitar el consumo de Alcohol: Hay una buena razón por qué se siente tan sediento y débil después de una larga noche de copas. Alcohol deshidrata el cuerpo más rápidamente que casi cualquier otra sustancia, por lo que si usted sufre regularmente de xerostomía, ciertamente tiene que dejar de beber alcohol. [14]
