I benefici per la salute dell’uva spina indiana, nota anche come amla, possono essere in parte attribuiti al suo alto contenuto di vitamina C. L’amla migliora l’assorbimento del cibo, equilibra l’acidità di stomaco, rafforza il fegato, nutre il cervello, migliora il funzionamento mentale, è d’aiuto per il cuore, rafforza i polmoni, regola l’eliminazione dei radicali liberi, migliora la fertilità, aiuta il sistema urinario, migliora la salute della pelle, promuove la salute dei capelli, agisce come rinfrescante per il corpo, elimina le tossine, aumenta la vitalità, rafforza gli occhi, migliora il tono muscolare e agisce come antiossidante.
L’uva spina indiana appartiene alla famiglia delle Euphorbiaceae. Questo frutto matura in autunno nelle zone umide, boschive e collinari del subcontinente indiano. In India è considerato un albero sacro. Il frutto è molto nutriente, ma ha un sapore aspro. Può essere consumato sia secco che fresco per i suoi benefici per la salute.
Esso fornisce rimedi per molte malattie, perciò è ampiamente usato nel trattamento ayurvedico. L’uva spina è molto ricca di vitamina C e contiene molti sali minerali e vitamine, come calcio, fosforo, ferro, carotene e vitamine del complesso B. L’amla è anche un potente agente antiossidante.
Molti problemi di salute sono causati da un danno ossidativo (quando le cellule del corpo utilizzano l’ossigeno, producono sottoprodotti chiamati radicali liberi che possono causare danni). Gli agenti antiossidanti prevengono e riparano questi danni. La vitamina C è un buon agente antiossidante e rende l’uva spina un potente strumento contro una varietà di patologie, tra cui vari tipi di cancro.
Benefici Per La Salute Dell’amla
I benefici per la salute dell’amla sono i seguenti:
Cura Dei Capelli: L’amla è usata in molti tonici per capelli, perché ne arricchisce la crescita e la pigmentazione. Rafforza le radici, mantiene il colore e migliora la lucentezza. Mangiare uva spina fresca o applicare la sua pasta sulle radici dei capelli ne migliora la crescita e il colore. L’olio di amla è molto popolare in India perché è stato dimostrato ridurre le probabilità della perdita di capelli e della calvizie. Questa qualità è dovuta al contenuto di carotene dell’amla, oltre che al suo contenuto di ferro e la sua capacità antiossidante generale, che riduce la perdita di capelli impedendo ai radicali liberi di danneggiare i follicoli piliferi o di interagire con gli ormoni che possono causare la perdita prematura dei capelli. [1]
Cura Degli Occhi: Bere il succo di uva spina con il miele è utile per migliorare la vista e degli studi hanno dimostrato che migliora la miopia e la cataratta, riducendo la tensione intraoculare. Ciò è dovuto principalmente al notevole contenuto di carotene, che è da tempo noto per il suo effetto potente sui disturbi legati alla vista, compresi quelli che derivano dall’attività dei radicali liberi. La vitamina A e i caroteni riducono la degenerazione maculare, la cecità notturna e rafforzano la vista prima che la degenerazione legata all’età, dovuta ai radicali liberi, possa verificarsi!
[2]
Assorbimento Del Calcio: Uno dei vantaggi meno discussi dell’amla è l’aiuto che fornisce al corpo nell’assorbire positivamente il calcio. Esso è una componente essenziale delle nostre ossa, dei denti e delle unghie, e assicura anche la bellezza e la lucentezza dei capelli. Quindi mangiare un frutto ricco di vitamina C, come l’uva spina indiana, è un ottimo modo per apparire e sentirsi alla grande! [3]
Attività Metabolica: Mangiare alimenti che sono ad alto contenuto di proteine è uno dei modi più importanti per rimanere in buona salute, dal momento che le proteine sono una parte essenziale delle attività metaboliche del nostro corpo. I nostri enzimi possono demolire le proteine vegetali in aminoacidi e rimontarle come proteine utilizzabili dal nostro organismo. Le proteine sono necessarie per la crescita cellulare, lo sviluppo muscolare, la salute degli organi e una vasta gamma di altre attività metaboliche di cui abbiamo bisogno per mantenerci sani e felici! [4]
Crampi Mestruali: Alcuni dei minerali e delle vitamine dell’amla rendono questo frutto molto utile nel trattamento di crampi mestruali. Dato che occorre del tempo perché gli elementi necessari si accumulino nel corpo, è meglio consumare l’amla regolarmente, così da averla sempre presente nel sistema e poter impedire i crampi mestruali ogni mese. [5]
Diabete: L’uva spina contiene cromo, che ha un valore terapeutico per i pazienti diabetici. L’uva spina indiana stimola il gruppo isolato di cellule che secernono l’ormone insulina, riducendo in tal modo lo zucchero nel sangue dei pazienti diabetici e mantenendo il loro corpo sano ed equilibrato. Se lo zucchero nel sangue si riduce, significa che il glucosio viene usato dalle cellule anche come energia funzionale, quindi il metabolismo è accelerato e si ha più energia, senza i cali e i picchi di zucchero nel sangue che sono così pericolosi per i pazienti diabetici. Il cromo migliora anche l’effetto dei beta-bloccanti, che sono utilizzati per la salute del cuore riducendo il contenuto di colesterolo LDL nel corpo. [6]
Attività Diuretica: Oltre ad essere un frutto molto ricco di acqua, l’amla è anche leggermente diuretico. Ciò significa che aumenta la frequenza e il volume della minzione. Essa aiuta il nostro corpo ad eliminare le tossine indesiderate e livelli eccessivi di acqua, sali e acido urico. Inoltre può aiutare a perdere peso, dal momento che fino al 4% dell’urina è in realtà composto da grassi. Pertanto una sostanza diuretica è sempre necessaria per mantenere sani i nostri reni e prevenire le infezioni urinarie e uterine. L’amla è un ottimo mezzo per ottenere questi effetti! [7]
Digestione: L’amla contiene molta fibra, come la maggior parte dei frutti. La fibra aggiunge massa alle feci, aiuta il movimento del cibo attraverso l’intestino e mantiene i movimenti intestinali regolari. Questo riduce le possibilità di stitichezza e la fibra può anche rendere solide le feci molli e ridurre la diarrea. La fibra stimola anche la secrezione dei succhi gastrici e digestivi, per cui il cibo viene digerito in modo efficiente, i nutrienti sono assorbiti in modo ottimale e ci si sente più leggeri e più sani. [8]
Ridurre la stitichezza può anche aiutare a proteggervi da vari disturbi gastrointestinali, tra cui il cancro del colon-retto!
Patologie Cardiache: Come menzionato sopra, l’uva spina rafforza i muscoli del cuore, facendo sì che il cuore pompi sangue uniformemente in tutto il corpo. Riducendo l’accumulo di colesterolo in eccesso, il cromo può ridurre le probabilità di aterosclerosi, o l’accumulo di placche nelle arterie. Ciò può ridurre le probabilità di ictus e attacchi cardiaci. Il contenuto di ferro promuove la creazione di nuovi globuli rossi, aumentando la circolazione e l’ossigenazione di organi e cellule per massimizzare la crescita e la rigenerazione dei tessuti, mantenendo i vasi sanguigni puliti. [9]
Infezione: Per le sue caratteristiche antibatteriche e astringenti, l’uva spina indiana protegge il corpo dalle infezioni e migliora la sua risposta immunitaria. È anche una buona fonte di vitamina C, che è famosa per le sue impressionanti capacità antiossidanti e la sua stimolazione del sistema immunitario. Essa aumenta il numero di globuli bianchi nel corpo, che sono la linea di difesa principale del sistema immunitario, poiché i globuli bianchi attaccano ed eliminano tossine e sostanze estranee nel sangue e in tutto il corpo. [10]
Diarrea E Dissenteria: A causa delle sue forti proprietà rinfrescanti e lassative, l’uva spina è un utile ingrediente in rimedi per diarrea e dissenteria. Essa fornisce un grande sollievo per la sindrome gastrica e l’ipercloridria (sensazione di bruciore nell’addome). Come lassativo aiuta a scovare le tossine o le sostanze nocive che si possono avere ingerito che causano disagio o malessere, eliminandole dal sistema in modo che il processo di guarigione possa iniziare, e calmando il bruciore e il disagio che spesso si prova quando si soffre di diarrea. [11]
Aumento Dell’appetito: Il consumo di polvere di uva spina con burro e miele prima di un pasto aumenta l’appetito. Contribuisce anche a bilanciare i livelli di azoto, aumentando così il peso in modo sano. [12]
Anti-Invecchiamento: L’amla previene l’iperlipidemia legata alla salute, riducendo la quantità di radicali liberi nel corpo attraverso le sue proprietà antiossidanti. I radicali liberi sono associati ai segni dell’invecchiamento come rughe e macchie di età. [13]
L’uva spina fresca contiene oltre l’80% di acqua, proteine, sali minerali, carboidrati e fibre. È anche usata come rimedio per la febbre, disturbi del fegato, indigestione, anemia, problemi urinari, problemi respiratori e disturbi cerebrali, gastrici e cardiovascolari. L’uva spina abbassa i livelli di colesterolo, aumenta la produzione di globuli rossi e rafforza i denti e le unghie.
In altre parole, consumate l’uva spina indiana (amla) fresca, secca o come succo di frutta per ottenere un sensibile miglioramento della vostra salute!
