Die Vorteile von Honig werden meistens bei Abnehmen- Programmen verwendet. Wenn Sie gerade versuchen Gewicht zu verlieren, dann kann Honig sehr hilfreich dabei sein. Bevor wir allerdings die Vorteile von Honig beim Abnehmen diskutieren sollten wir einige der Bedenken auszuräumen, die Menschen oft in Bezug auf Honig haben.
Viele Leute Fragen Sich: Ist Honig nicht eine Art von Zucker? Wirkt es dann nicht dem Abnehmen entgegen? Werden die Kalorien in Honig nicht die Bemühungen zum Gewichtsverlust zunichtemachen?
Das ist richtig, weil Honig Zucker enthält. Doch im Gegensatz zu raffinierten Zucker, enthält Honig auch vorteilhaft Vitamine und Mineralien. Raffinierter Tafelzucker wird von den meisten Personen genutzt, um ihre Lebensmittel zu versüßen und kann als eine Quelle der “leerer Kalorien” betrachtet werden, dies bedeutet, dass das Essen davon für sie kein Vorteil ist.
Normalerweise werden zum Verdauen Zucker, Vitamine und Mineralien im Körper gespeichert direkt verwendet, wodurch viele dieser essentiellen Nährstoffe wieder verbraucht werden. Diese Nährstoffe sind essentiell um Fettsäuren und Cholesterin zu lösen, somit ist die Einnahme von reinem Zucker etwas verheerend. Wenn man allerdings zu viel Zucker isst, neigen man dazu, Gewicht zuzunehmen, nicht nur wegen den Kalorien, sondern auch aus dem nachfolgenden Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen. Honig gleich diesen Effekt aus, weil es ist eine gute Quelle von Nährstoffen ist, die Menschen in ihren Bemühungen Gewicht zu verlieren helfen. [1]
Honig enthält Nährstoffe wie Eiweiß, Wasser, Energie, Fasern, Zucker und verschiedene Vitamine und Mineralien. Es enthält Mineralien wie Eisen, Natrium, Kalium, Phosphor, Zink und Kalzium. Honig ist eine gute Quelle für Vitamine, die Folsäure enthalten, wie: Riboflavin, Vitamin C und Vitamin B6. [2]
Für Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, reduziert Honig nicht nur das Risiko von Herz-Kreislauf Erkrankungen, es erhöht auch nicht das Körpergewicht. [3]
Die Ergebnisse durch Forschungsstudien deutet darauf hin, dass der Verzehr von Honig bei der Verringerung des Cholesterinspiegel im Vergleich zu Zucker hilft. Es führt auch zu einer Senkung des Glukose Plasma Levels. [4]
Vorteile Von Honig Beim Abnehmen
Honig Und Warmes Wasser
Normalerweise bleibt Fett als eine nicht genutzte Ressource im Körper, sodass das Volumen und Gewicht sich vergrößert. Allerdings wird angenommen, dass Honig die Fähigkeit besitzt, dieses gespeicherte Fett zu mobilisieren. Wenn dieses Fett verbrannt wird um Energie für Ihre täglichen Aktivitäten zur Verfügung zu stellen, werden Sie eine allmähliche Verringerung Ihres Gewichts und eine Linderung der Probleme der Fettleibigkeit bemerken.
Es hat sich auch gezeigt, dass Honig sich positiv auf die Erhöhung des “gutes” Cholesterin im Körper auswirkt und es reduziert auch die Herz Kreislauf Belastung, was bedeutet, dass Sie ein aktiveres, gesünderes Leben führen können. Dies fördert dazu noch weiter Ihre Bemühungen zum Gewichtsverlust, da Sie nicht so viel besorgt sein muss über Arteriosklerose oder das Risiko von Herz Attacken oder Schlaganfällen, wenn Sie morgens laufen gehen! Die Forschung deutet darauf hin, dass das trinken von Honig (ca. ein Esslöffel täglich) zusammen mit einer gleichen Menge an warmem Wasser diesen nützlichen Prozess stimulieren kann.
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Honig Und Zitronen Saft
Honig kann ebenfalls bei der Gewichtsabnahme helfen, wenn sie ihn mit warmem Wasser und Zitronensaft konsumieren. Viele Leute trinken diese Mischung als Start in den Tag als eine Möglichkeit, den Gewichtsverlust zu stimulieren. Honig besitzt 22 Aminosäuren verpackt und eine Reihe von wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen, von denen viele den Stoffwechsel im Körper anregen. Durch die Regulation der Funktion des Metabolismus werden Lebensmittel richtig verwendet, Fett wird in nutzbare Energie umgewandelt und die allgemeine Gesundheit wird verbessert.
Der Zitronensaft in dieser Mischung besitzt auch Vitamin C(Auch bekannt als Ascorbinsäure) und durch diese erhöht sich die Leberfunktion und der Fettstoffwechsel. Darüber hinaus erhöht Zitronensaft die Funktion von Glutathion, das ein wichtiges Antioxidans zur Entgiftung und zum schnellen abnehmen ist. [6]
Die Kombination aus der Kraft für den Gewichtsverlust von Zitronensaft mit der Stoffwechsel stimulierenden Wirkung von Honig ergibt dieses Elixier. Wird es einmal täglich getrunken, kann es einige ernsthaft attraktive Ergebnisse liefern!
Honig Und Zimt
Ein weiteres beliebtes Rezept kombiniert Zimt, Honig und warmem Wasser. Studien legen nahe, dass die Verwendung von Zimt zur Gewichtsreduktion zum Vorteil ist. [7]
Mischen Sie einen Esslöffel Zimtpulver mit einem Esslöffel Honig und einer Tasse warmes Wasser. Mischen Sie diese Zutaten gründlich und trinken ihn auf nüchternen Magen.
Es hat sich auch gezeigt, dass Zimt eine regulierende Wirkung auf den Blutzuckerspiegel und den Stoffwechsel von Glukose hat. Hohe Blutzuckerspiegel im Körper führen zu einer erhöhten Speicherung von Fett, so hat Zimt einen positiven Einfluss auf diesen Aspekt vom Abnehmen. In Kombination mit dem verbesserten Stoffwechsel durch den Honig kann diese Mischung ein kräftiger Schub sein, um Ihren Gewichtsverlust voran zu treiben. [8]
Allerdings hat die Forschung nicht eindeutig geklärt, wie diese Mischung beim Gewichtsverlust hilft. Viele Leute behaupten aber, dass der regelmäßige Verzehr positive Ergebnisse liefert.
Hibernation Diät
Mit all den neuen Diäten, die jedes Jahr neu herauskommen, ist es schwer genau zu wissen, wovon Ihr Körper bei den Bemühungen Gewicht zu verlieren profitieren. Ein Aspekt der Hibernation Diät um Gewicht zu verlieren ist es einen Löffel Honig zu konsumieren, bevor Sie zu Bett gehen. Wenn Sie schlafen, wird der Honig weiter die Leberfunktion anregen, Ihren Stoffwechsel der Fettverbrennung aufrechterhalten und verringert die Menge an Stresshormonen in Ihrem Körper. Wie der Name schon sagt, hilft es Ihnen, in eine gesunde und entspannte Weise zu überwintern! [9]
Verbessert Die Verdauung
Honig verbessert auch die Verdauung, was bei der Verringerung des statischen Gewichts in Ihrem Verdauungssystem helfen kann. Daher kann Honig auch nach dem Abendessen verzehrt werden, sowie speziell nach einer Hauptmahlzeit
Guter Ersatz Von Zucker
Honig ist ein guter Ersatz von Zucker. Es kann in verschiedenen Getränken verwendet werden, wie beispielsweise Tee und Limettensaft. Unter anderem kann es in anderen Lebensmittel, wie in Desserts oder Pfannkuchen statt Zucker verwendet werden. Außerdem kann Honig Haferflocken und Erdnuss Butter Sandwiches für zusätzliche Nährstoffe, guten Geschmack und ein geringeres Risiko der Gewichtszunahme hinzufügt werden.
Viele Leute hören auf zu essen, um ihr Gewicht zu reduzieren, aber dies ist eine potenziell gefährliche Praxis. Wenn Sie nicht genug Nahrung zu sich nehmen, was der primäre Weg der Aufnahme von Kalorien, Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe ist, wird Ihr Immunsystem geschwächt werden.
Ihr Programm zum Gewichtsverlust sollte sich auf einer reduzierten Aufnahme von Kalorien basieren, anstatt diese komplett zu stoppen. Darüber hinaus sollten Sie auch Ihren täglichen Bedarf an Kalorien durch eine regelmäßige Erhöhung von Sport erhöhen.
