La fruta de dragón tiene una serie de beneficios para la salud, incluyendo su capacidad de bajar el colesterol, impulsar el sistema inmunológico, prevenir el cáncer y las enfermedades cardíacas, ayuda en la pérdida de peso, mejorar la digestión, impulsar la energía, defenderse de las bacterias y hongos, y ayudar en el funcionamiento general de los sistemas del cuerpo.
La fruta del dragón es una fruta exótica y deliciosa que se considera a menudo un alimento tropical debido a sus ventajas asombrosas y su cualidad escondida que lo hace menos conocido que muchas frutas y alimentos de la salud. También se conoce como «Pitaya» si viene del género que está muy estrechamente relacionado con Stenocereus, pero la fruta real del dragón es la fruta del género Hylocereus del cactus. Tiene sus orígenes en México, Sudamérica y Centroamérica, pero probablemente los nuevos colonizadores del mundo lo trajeron a las naciones del sudeste asiático como Camboya, Tailandia, Taiwán, Vietnam y Filipinas, donde sigue siendo una parte importante de la ingesta de fruta dietética.
Hay pitayas dulce y amargo, dependiendo de la especie, y también varía la forma y el tamaño. En términos más común de la forma de la fruta del dragón, es un poco más pequeño que un cantalupo, rojo, y cubierto por los espigados.
Cuando la corte, la textura es como un kiwi, y la carne se rellena con pequeñas semillas negras que deben masticarse si se van a digerir. La carne de la fruta se puede filtrar en vino u otras bebidas, y las hojas de la fruta del dragón se pueden empapar para una forma muy sana del té. La piel externa tiene poco valor alimenticio y se come raramente.
Los beneficios para la salud se atribuyen principalmente a los antioxidantes, vitaminas y minerales que contiene la fruta del dragón, y muchas de esas cualidades saludables se explican a continuación.
Beneficios de la fruta de dragón para la salud
Salud del sistema inmunológico: Uno de los aspectos más beneficiosos de la fruta de dragón es su capacidad para darle un impulso serio al sistema de defensa de su cuerpo. Los altos niveles de vitamina C que se pueden encontrar en la fruta de dragón son uno de los activos más fuertes para el sistema inmunológico de su cuerpo, y estimulan la actividad de otros antioxidantes en el cuerpo también. Buscan activamente y eliminan los radicales libres, los peligrosos subproductos del metabolismo celular, que se han relacionado directamente con las condiciones potencialmente fatales como el cáncer y las enfermedades cardíacas. ¡Cuanta más vitamina-C, mejor! [1]
Salud cardiovascular: La fruta del dragón es absolutamente exótica con un número de las características únicas, uno que no contienen ningún colesterol y casi ningunas grasas insalubres, y otro que no produce colesterol. Al reducir la cantidad de colesterol en la sangre, las probabilidades de desarrollar placas en las arterias y venas son pequeñas, lo que reduce la probabilidad de que sufras de ateroesclerosis, ataques cardíacos y derrames cerebrales. Al usar la fruta de dragón como fuente de muchos otros nutrientes, usted no está impactando negativamente su cuerpo de ninguna manera, así que la reputación de la fruta es como un «superalimento». Algunas grasas son beneficiosas, y las semillas de la fruta del dragón contienen este tipo de grasas, que puede llevar el colesterol HDL (colesterol «bueno»). El colesterol HDL disminuye activamente la cantidad de colesterol LDL al inhibir los receptores que se une en las paredes de las arterias. [2]
Contenido de la vitamina: La fruta del dragón también se embala con otras vitaminas beneficiosas además de Vitamina-C, incluyendo el grupo de Vitamina B. El contenido de vitamina B1, B2 y B3 de la fruta de dragón beneficia de todo, desde la presión sanguínea, la salud de la piel y los niveles de colesterol hasta la función tiroidea y el metabolismo de carbohidratos. Incluso una sola taza de fruta de dragón contiene una cantidad significativa de vitaminas beneficiosas. [3]
Digestión: Aparte de la bonificación del sistema inmunológico, la fruta de dragón también puede ayudar a mantenerle sano. Las frutas de dragón tienen un contenido de fibra importante, significa que pueden ayudar a mejorar sus movimientos intestinales, facilitando el paso suave a través del tracto digestivo, estimulando el movimiento peristáltico, e induciendo a emitir los jugos digestivos. Mediante la regulación de la función intestinal con fibra dietética, se reducen las probabilidades de las afecciones como el estreñimiento, el síndrome del intestino irritable y las enfermedades aún más graves como el cáncer colorrectal. [4]
Prevención del cáncer: Junto con las protecciones antioxidantes de la vitamina C para impulsar el sistema inmunológico, las frutas del dragón contienen otras fuentes de antioxidantes naturales. El caroteno es otro componente de las frutas del dragón, y el caroteno se ha ligado a un número de calidades anticancerígenas, así reduce el tamaño de los tumores. Básicamente, las frutas del dragón aumentan su sistema inmune de cada dirección, así que si usted siente que se pone enfermo frecuentemente o no siente bien, o aún si usted está en un alto riesgo de desarrollar el cáncer, la fruta del dragón pudo ser la respuesta para usted. [5]
Antibacteriano y antifúngico: Un impulso final al sistema inmune de la fruta del dragón es su calidad antifúngica y antibacteriana. Esto puede ayudar a aumentar el conteo de glóbulos blancos en el cuerpo que defiende contra las toxinas, y también inhibe la entrada o el crecimiento de las infecciones micóticas o bacterianas en los sistemas de órganos. También se dará cuenta de que estimula la regeneración celular y acelera la cicatrización, por lo que las heridas y moretones se curarán a un ritmo mayor. [6]
Metabolismo corporal: Una de las partes más esenciales de nuestra dieta es nuestra ingesta de proteínas. Las proteínas hacen que nuestro cuerpo funcione sin problemas, porque son partes intrínsecas de todo, desde nuestros dientes, cabello y huesos, a nuestros órganos, vasos sanguíneos y tejidos. Muchas de las proteínas que obtenemos con frutas, verduras y carne son metabolizadas por enzimas en nuestro cuerpo y convertidas en proteínas usables que pueden acelerar la reparación celular, mejorar la fuerza, acelerar el metabolismo, ayudarnos a bajar de peso y aumentar la masa muscular. Una dosis apropiada de proteína en nuestra dieta ayuda a innumerables aspectos de la salud, y la fruta del dragón es una fuente inusualmente buena de la proteína. [7]
Algunas palabras de precaución: No hay riesgos asociados para la salud con las frutas del dragón, y aun los estudios han demostrado que las mujeres embarazadas y las mujeres que amamantan pueden comer las frutas del dragón sin ningún problema de salud. Por lo tanto, vaya a su mercado cercana y compre esa fruta de dragón salvajemente deliciosa y nutritiva.
