Los beneficios para la salud de los higos o acarameladas incluyen su uso como tratamiento para la disfunción sexual, estreñimiento, indigestión, hemorroides, diabetes, tos, bronquitis y asma. También se utiliza como una forma rápida y saludable para subir de peso después de sufrir por una enfermedad.
Los higos son frutas de temporada que se encuentran en la parte occidental de Asia, pero los higos secos están disponibles en casi todas partes, en cualquier momento durante el año. La higuera es un miembro de la familia Mora.
Los beneficios de los higos para la salud vienen de la presencia de minerales, vitaminas y fibra contenida en la fruta. Higos contienen una gran cantidad de nutrientes beneficiosos, incluyendo la vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, calcio, hierro, fósforo, manganeso, sodio, potasio y cloro.
Los beneficios de los higos para la salud
Algunos de los beneficios para la salud derivados de los higos incluyen…
Prevención del estreñimiento: Hay 5 gramos de fibra en cada porción de tres-higos. Esa alta concentración de fibra ayuda a promover la función intestinal saludable, regular y evita el estreñimiento. Fibra trabaja para añadir a granel y masa a los movimientos del intestino, así que no sólo evita el estreñimiento, sino que también elimina la diarrea y los movimientos intestinales irregulares o insalubres. [1]
Pérdida de peso: La fibra en higos también ayuda a reducir peso y a menudo se recomienda para las personas obesas. Sin embargo, sus calorías altas también pueden resultar en el aumento del peso, especialmente cuando se consume con leche. Unos pocos higos son suficientes para conseguir la cantidad recomendada de nutrientes, así que no exageres! Recuerde, es posible tener demasiado de una cosa buena. [2]
Bajar el colesterol: Los higos contienen pectina, que es una fibra soluble. Cuando la fibra se mueve a través del sistema digestivo, básicamente trapea el exceso grumo del colesterol y los lleva al sistema excretorio para que sea eliminado del cuerpo. Como una fibra soluble, la pectina de los higos también estimula los movimientos sanos del intestino. Los higos pueden tener un efecto laxante, como son uno de los alimentos más ricas de fibra disponibles. Altas cantidades de fibra en su dieta pueden beneficiar su salud en general mediante la prevención de ciertos tipos de cáncer abdominal, además del cáncer de colon. [3]
Prevención de la enfermedad cardíaca coronaria: Los higos secos contienen fenol, Omega 3 y Omega-6. Estos ácidos grasos reducen el riesgo de cardiopatía coronaria. Además, las hojas de higos tienen un efecto significativo en los niveles de triglicéridos en el sistema de una persona. Hojas de higuera tiene un efecto inhibitorio sobre los triglicéridos y hace que el número total de triglicéridos baje. Los triglicéridos son otro factor importante detrás de varias enfermedades del corazón…
Prevención del cáncer de colon: La presencia de fibra, ayuda a estimular la eliminación de radicales libres y otro tipo de cáncer que causan las sustancias, particularmente en el colon, puesto que la fibra aumenta la circulación sana de las entrañas. [4]
Protección contra el cáncer de mama posmenopáusico: El contenido de fibra en higos se han conocido para proteger contra el cáncer de mama, y después de la menopausia, a menudo puede fluctuar el equilibrio hormonal en las mujeres. Los sistemas del cuerpo están tan interconectados que las hormonas afectan el sistema inmunológico, que se afecta la capacidad de antioxidantes para enfrentarse los radicales libres. Los radicales libres son principales factores detrás del desarrollo de cáncer, así que los higos toman cuidado de una línea adicional de defensa proporcionando su riqueza de fibra.
Bueno para los pacientes diabéticos: La Asociacion Americana De Diabetes recomienda higos como un alto contenido de fibra que ayuda a promover el control funcional de la diabetes. Las hojas de higuera reducen la cantidad de insulina necesaria para los pacientes diabéticos que toman regularmente las inyecciones de insulina. Los higos son ricos en potasio, que ayuda a regular la cantidad de azúcar absorbido por el cuerpo después de las comidas. Grandes cantidades de potasio pueden asegurar que picos y caída de glucosa sanguínea son mucho menos frecuentes, así que los higos pueden ayudar a los diabéticos vivir una vida más normal. [5]
Prevención de la hipertensión: La gente, generalmente, pillan sodio en forma de sal, pero el potasio debajo de lo normal y el exceso del sodio pueden conducir a la hipertensión. Los higos son ricos en potasio y bajo en sodio, así que son una defensa perfecta contra el aspecto y los efectos de la hipertensión arterial, haciendo higos una comida relajante, que puede calmar los nervios y traer alguna tranquilidad a tu día.
Bronquitis: Los productos químicos naturales en las hojas de higuera hacen un componente ideal para una base de té. La hoja de té de higos ha sido recetada popularmente para diversos estados respiratorios como bronquitis, y también se utiliza como una manera de prevenir y disminuir los síntomas de los pacientes asmáticos.
Enfermedades venéreas: Los higos han utilizado tradicionalmente en el subcontinente indio y algunas otras áreas del mundo como un bálsamo calmante para las enfermedades venéreas. Ingestión o aplicación tópica ambos trabajan para el alivio de las enfermedades de transmisión sexual, aunque la investigación adicional debe hacerse en el rango exacto de síntomas y enfermedades que los higos efectúa positivamente.
Disfunción sexual: Durante siglos, los higos se han recomendado como una manera de corregir la disfunción sexual como esterilidad, resistencia o la disfunción eréctil. Ha sido una parte importante de la mitología y la cultura y la mayor parte del tiempo, se hace referencia como una poderosa fertilidad o suplemento sexual. Su éxito real como un afrodisíaco es cuestionable, pero la enorme cantidad de valiosas vitaminas y minerales podría resultar en el aumento repentino en la energía y vigor que la gente se equivoque para un aumento sexual. Poner en remojo 2-3 higos en leche durante la noche y comen en la mañana para mejorar tus habilidades sexuales. [6]
Fortalece los huesos: Higos son ricos en calcio, que es uno de los componentes más importantes en el fortalecimiento de los huesos y reduce el riesgo de osteoporosis. Es tan rico en fósforo, que estimula la formación del hueso y el resurgimiento de los espolones si hay daño o degradación de los huesos. [7]
Pérdida de calcio urinario: Las personas que mantienen una dieta de alto contenido del sodio pueden ser afectados por la pérdida de calcio urinario incrementado. El contenido de potasio alto en higos ayuda a evitar esa condición y regula el contenido de residuos en su orina. Minimiza el calcio que pierde, aumentando la cantidad de ácido úrico y otras toxinas dañinas que quiere que salgan de tu cuerpo. [8]
Prevención de la degeneración macular: Pérdida de la visión en las personas mayores es normalmente debido a la degeneración macular. Frutas y los higos son especialmente buenos en ayudarle a evitar este síntoma muy común de envejecimiento.
Alivio para el dolor de garganta: El contenido alta del mucílago en higos ayuda a curar y proteger del dolor de garganta. La naturaleza calmante de higos y sus jugos naturales puede aliviar el dolor y la tensión en las cuerdas vocales.
Los higos son muy útiles en el tratamiento de varios trastornos respiratorios como la tos ferina y el asma. También son muy eficaces en el soporte digestivo, y son útiles en el tratamiento del estreñimiento, indigestión, dolor de estómago y varias otras afecciones intestinales. Higos son buenos para la fiebre, dolor de oídos, forúnculos, abscesos, enfermedades venéreas y es excelente para el hígado. Higos tienen un alto nivel de alkines, por lo tanto ayudan a regular el pH del cuerpo. Los higos son ricos en flavonoides y polifenoles, que son antioxidantes que evitan el daño causado por los radicales libres. Higos son conocidos por sus propiedades calmantes y laxantes, y también son bajos en grasa y azúcar.
PRECAUCIÓN: Es posible tener mucho de algo bueno y comiendo higos demasiados puede causar diarrea. Además, los higos secos son altos en azúcar y potencialmente pueden causar caries. Además, hay personas quienes son alérgicos a higos, o ciertos componentes químicos dentro de ellas, y el resultado de las reacciones alérgicas pueden ser leves o graves. Como siempre, antes de hacer un gran cambio en los patrones de comportamiento o estilo de vida, hable con su médico o profesional.
Por último, es mejor no consumir demasiados higos en la semana o dos antes de una cirugía, porque en ocasiones puede causar sangrado en el tracto digestivo en personas sensibles.
