Ogni minerale ha i propri benefici, perciò nessun minerale può essere definito come più o meno vantaggioso rispetto a un altro. Tutti i minerali, anche se in tracce, sono fondamentali per il corretto funzionamento del corpo. La maggior parte dei minerali aiuta il metabolismo del corpo, l’equilibrio idrico e la salute delle ossa, ma possono anche avere centinaia di altri piccoli effetti per aumentare efficacemente la salute.

Benefici Per La Salute Dei Minerali

Alcuni dei minerali presenti nel corpo sono elencati di seguito, insieme ai loro benefici. Cliccate sul minerale per maggiori dettagli, oppure cliccate sulla malattia o il disturbo specifico per rimedi casalinghi.

Boro: Questo minerale svolge un ruolo essenziale nella salute delle ossa, funzione del cervello, processi anti invecchiamento, salute sessuale, prevenzione del cancro, trattamento del morbo di Alzheimer e riduzione del dolore muscolare.

Calcio: Anche questo minerale vitale migliora la salute delle ossa (previene l’osteoporosi), attenua l’artrite, migliora la salute dentale e allevia insonnia, menopausa, sindrome premestruale e crampi. Inoltre è importante nel prevenire o curare l’obesità, il cancro del colon, l’acidità, le malattie cardiache e la pressione alta.

Cromo: Questo minerale in tracce è importante per l’assorbimento del glucosio nel corpo, quindi è particolarmente rilevante per coloro che soffrono di diabete. Aumenta l’assorbimento del glucosio da parte delle cellule, che stimola la sintesi degli acidi grassi e del colesterolo, e anche se entrambe queste cose di solito sembrano negative per la salute, sono in realtà essenziali, in piccole dosi, per una vita funzionale e in buona salute.

Ferro: È un elemento chiave nella formazione dell’emoglobina, il metabolismo del corpo, l’attività muscolare, l’anemia, la funzionalità del cervello, l’immunità, l’insonnia, la sindrome delle gambe senza riposo e la regolazione della temperatura corporea. Il ruolo primario del ferro nel corpo riguarda la formazione dell’emoglobina, che garantisce la circolazione del sangue e l’ossigenazione dei vari apparati. Senza il ferro compare l’anemia, che si manifesta con debolezza muscolare, stanchezza, disturbi gastrointestinali e malfunzionamenti cognitivi.

Magnesio: Il magnesio può trattare pressione alta, infarto, alcolismo, salute delle ossa, crampi, diabete, menopausa, gravidanza e asma. È inoltre molto importante in termini di riduzione di ansia e stress, ed è stato strettamente legata a una riduzione di insonnia, grazie al suo ruolo enzimatico nel rilascio di ormoni che calmano il corpo e inducono il sonno.

Iodio: Questo componente spesso trascurato della salute può alleviare il gozzo, la malattia fibrocistica del seno, malattie della pelle e cancro, migliorando anche la cura dei capelli, proteggendo la gravidanza e migliorando il metabolismo del corpo.

Ioduro: È una forma secondaria di iodio ma è molto importante in termini di funzione corporea. È analogamente coinvolto nella funzione generale della tiroide e senza di esso nel sistema corporeo si sviluppa il gozzo. Lo ioduro è di vitale importanza per la produzione di tiroxina (T4), senza la quale il corpo può sperimentare una caduta del tasso metabolico e un aumento dei livelli di colesterolo.

Fosforo: Questo minerale è fondamentale nel ridurre la debolezza muscolare, migliorare la salute delle ossa, aumentare la funzione del cervello, correggere la debolezza sessuale, aiutare nella cura dentale e ottimizzare il metabolismo del corpo.

Manganese: Il manganese svolge un ruolo importante nella gestione del metabolismo del corpo, osteoporosi, riduzione della fatica, riproduzione, distorsioni, infiammazione, funzione cerebrale ed epilessia.

Rame: Questo minerale comune migliora le funzioni cerebrali, lenisce l’artrite, aiuta nella cura della pelle, elimina le infezioni della gola, corregge la carenza di emoglobina, previene le malattie cardiache e aumenta l’immunità. È stato comunemente associato all’assorbimento di ferro e alla promozione di un sistema circolatorio correttamente funzionante.

Potassio: Il potassio può correggere il basso livello di zucchero nel sangue, regolare la pressione sanguigna, prevenire le malattie cardiache, aumentare il flusso di acqua nel corpo, alleviare i disturbi muscolari e i crampi, migliorare la funzione del cervello, gestire il diabete, correggere i disturbi renali, e gestire l’artrite. Essendo un vasodilatatore, riduce la tensione nei vasi sanguigni, garantisce la corretta ossigenazione dei sistemi di organi vitali, e protegge dalle malattie cardiovascolari.

Selenio: Il selenio potrà essere un minerale raro, ma la sua funzione è significativa. È uno dei più potenti antiossidanti minerali e previene la formazione di nuovi radicali liberi, partecipando in varie reazioni cellulari che abbassano la concentrazione di perossido nel corpo cellulare. Ridurre la formazione di radicali liberi è solo una delle funzioni di selenio. È anche essenziale per la crescita ossea insieme a calcio, rame e zinco.

Silicio: Questo minerale ha un ruolo importante nella salute delle ossa, cura della pelle, cura dei capelli, salute delle unghie, disturbi del sonno, aterosclerosi, sviluppo di tessuto, cura dei denti e tubercolosi.

Sodio: Questo minerale ampiamente utilizzato è fondamentale per l’equilibrio idrico, la prevenzione di insolazioni, il miglioramento della funzione del cervello, l’alleviamento di crampi muscolari e la prevenzione dell’invecchiamento prematuro.

Zinco: Quest’ultimo minerale è ottimo per la gestione della cura della pelle, eczema, acne, guarigione delle ferite, disturbi della prostata, il freddo, perdita di peso, gravidanza, riproduzione, cura dei capelli, perdita di appetito, cura degli occhi e cecità notturna. È un componente essenziale di oltre 10 importanti funzioni enzimatiche del corpo e senza zinco il corpo perderebbe rapidamente la sua funzionalità generale e sperimenterebbe diversi problemi di salute, tra cui l’incapacità di guarire le ferite, immagazzinare insulina, combattere le malattie, sviluppare una crescita adeguata e difendersi da numerose infezioni della pelle.