La menta, erba popolare, da diversi vantaggi per la salute, tra cui una corretta digestione e la perdita di peso, il sollievo dalla nausea, dalla depressione, dalla stanchezza e dal mal di testa, il trattamento dell’asma, della perdita di memoria e i problemi di cura della pelle. Menta, nota per le sue proprietà rinfrescanti della bocca e dell’alito, scientificamente nota come Mentha, è presente in più di due dozzine di specie e centinaia di varietà. Si tratta di un’erba che è stata usata per centinaia di anni per le sue proprietà medicinali straordinarie.
Il mercato è pieno di prodotti come dentifrici, gomme da masticare, rinfrescanti dell’alito, caramelle e inalatori che hanno la menta come elemento di base. La maggior parte di noi ha familiarità con le applicazioni rinfrescanti della menta, ma essa ha molto più da offrire oltre a questi benefici.
Benefici Delle Foglie Di Menta Per La Salute
I benefici della menta per la salute sono i seguenti:
Digestione: La menta è un ottimo antipasto o detergente del palato e favorisce la digestione. Calma anche lo stomaco in caso di indigestione o infiammazione. Quando si ha il mal di stomaco, bere una tazza di tè alla menta può dare sollievo. Inoltre, se una persona viaggia per lunghe distanze in aereo o in barca, l’olio al mentolo derivato dalla menta può essere molto rilassante contro la nausea e la chinetosi. [1]
L’aroma della pianta attiva le ghiandole salivari presenti all’interno della bocca, così come le ghiandole che secernono gli enzimi digestivi, facilitando così la digestione. Questi attributi sono il motivo per cui la menta è ampiamente utilizzata nelle arti culinarie. Gran parte del mondo occidentale utilizza la menta negli aperitivi o come componente dei prodotti detergenti del cavo orale, da consumare prima del piatto principale favorendo la digestione. [2]
Nausea E Mal Di Testa: Le foglie di menta, soprattutto quelle appena schiacciate, contribuiscono ad alleviare la nausea e il mal di testa. L’aroma forte e rinfrescante della menta è un rimedio rapido ed efficace contro la nausea. Utilizzate l’olio di menta o un qualsiasi altro prodotto con un sapore di menta e i problemi di stomaco saranno alleviati. In realtà, molte persone tengono a portata di mano l’olio al mentolo o i prodotti al gusto di menta, per evitare la nausea. I balsami a base di menta o di olio di menta base, quando strofinati sulla fronte e sul naso, danno un rapido sollievo in caso di mal di testa. L’erba è un calmante naturale e, di conseguenza, può alleviare l’infiammazione e la febbre alta che sono spesso associate con il mal di testa e le emicranie.
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Disturbi Respiratori E Tosse: Il forte aroma di questa erba è molto efficace nell’eliminare la congestione nasale, della gola, dei bronchi e dei polmoni, dando sollievo dai disturbi respiratori che spesso derivano dall’asma e dal raffreddore comune. Visto che la menta rinfresca e lenisce la gola, il naso e gli altri canali respiratori, essa allevia l’irritazione che provoca la tosse cronica. Questa è la ragione principale per cui tanti balsami sono a base di menta. A differenza degli inalatori che sono a base di aerosol, quelli che hanno la menta come componente fondamentale tendono ad essere più efficaci e rispettosi dell’ambiente.
Asma: L’uso regolare della menta è molto vantaggioso per i pazienti asmatici, in quanto è un buon rilassante e allevia la congestione. Detto questo, usando troppa menta in questo modo si può anche irritare il naso e la gola.
Allattamento Al Seno: Per molte donne, l’allattamento al seno è una bella esperienza nella crescita di un bambino, ma può danneggiare seriamente il seno e i capezzoli. Gli studi hanno dimostrato che l’olio di menta può ridurre le crepe e il dolore al capezzolo che spesso accompagnano l’allattamento al seno. [4]
Depressione E Stanchezza: La menta è uno stimolante naturale, e l’odore da solo può essere sufficiente per farti ricaricare le batterie e far funzionare il cervello di nuovo. Se ti senti pigro, ansioso, depresso, o semplicemente esaurito, la menta e i suoi oli essenziali derivati possono aiutare. Può essere ingerita, applicata localmente sotto forma di unguento, o inalata come vapore, e tutte queste tecniche possono darti la spinta tanto necessaria! Un modo popolare per ottenere buoni risultati in modo semplice è quello di mettere alcune gocce di olio essenziale di menta o olio al mentolo sul cuscino durante la notte e lasciarlo lavorare sul corpo e la mente durante il sonno. [5]
Cura Della Pelle E Brufoli: Mentre l’olio di menta è un buon materiale antisettico e anti-pruriginoso, il succo di menta è un ottimo detergente per la pelle. Esso lenisce la pelle e aiuta a curare le infezioni e il prurito, oltre ad essere un buon metodo per eliminare i brufoli, potendo anche alleviare alcuni dei sintomi dell’acne. Le sue proprietà anti-pruriginose possono essere utilizzate per il trattamento delle punture di insetti come quelle di zanzare, api, calabroni, vespe e moscerini. La sensazione di fresco attenua l’istinto irritante di grattarsi, e la natura anti-infiammatoria della menta riduce il gonfiore! Allo stesso modo, l’olio di menta è spesso una componente di base dei prodotti repellenti per insetti, come le candele a base di citronella, perché il suo forte aroma è poco attraente per la maggior parte degli insetti. [6]
Perdita Di Memoria: Un recente studio ha esplorato gli effetti che la menta ha sulla vigilanza e sulla conservazione della funzione cognitiva. Si è scoperto che le persone che utilizzano frequentemente la gomma da masticare, il cui principale ingrediente attivo è la menta, avevano livelli più elevati di conservazione della memoria e di prontezza mentale rispetto a quelli che non l’hanno consumata. Le qualità stimolanti della menta, ancora una volta, danno un altro motivo per farti mettere la cicca in bocca, o masticare alcune foglie quando ti senti meno brillante! [7]
Perdita Di Peso: Oltre a tutti gli altri benefici per la salute della menta, può anche aiutarvi nei vostri sforzi di perdere peso in modo sano! La menta è uno stimolante, come abbiamo già detto, ma stimola anche gli enzimi digestivi che assorbono le sostanze nutrienti dal cibo e consumano il grasso, trasformandolo in energia utilizzabile. Pertanto, con l’aggiunta di menta alla vostra alimentazione, state aumentando la quantità di grasso che viene consumato e messo in uso, piuttosto che conservato contribuendo al vostro aumento di peso! [8]
Sterilità Femminile: Ci sono opinioni contrastanti per quanto riguarda il ruolo della menta nel trattamento di questa patologia. Alcuni sostengono che l’uso prolungato di mentolo può causare la sterilità, riducendo la capacità di una donna di concepire interferendo con la produzione di ovuli e uccidendo i gameti. Ciò è dovuto alle proprietà germicide e insetticide della pianta, che sono benefiche per tanti altri problemi di salute. Altre ricerche hanno affermato che gli uomini che fumano sigarette al mentolo hanno maggiori probabilità di soffrire di impotenza rispetto a quelli che fumano sigarette normali. Non è certo se ciò sia dovuto al tabacco o se il gusto mentolato non ha nulla a che fare con esso. Un altro gruppo di ricercatori suggerisce che la menta può effettivamente essere usata per trattare la sterilità nelle donne. È sufficiente dire che numerose ulteriori ricerche devono essere effettuate sugli effetti della menta sia sull’impotenza maschile che sulla sterilità femminile.
Igiene Orale: Migliorare la salute della bocca di una persona è un beneficio ben noto della menta. Dal momento che ha qualità germicide e rinfresca l’alito rapidamente, contribuiesce alla salute orale, inibendo la crescita dei batteri nocivi all’interno della bocca e pulendo la lingua e i denti. Questo è il motivo per cui la menta veniva strofinata direttamente sui denti e sulle gengive per rinfrescare la bocca ed eliminare la pericolosa crescita batterica. In tempi moderni, per la stessa ragione, la menta è uno dei componenti più comuni di dentifrici, collutori, e di altri prodotti per l’igiene dentale. Naturalmente, il modo più semplice per ottenere questi risultati è di masticare semplicemente le sue foglie.
Allergie E Febbre Da Fieno: Le allergie di stagione e la febbre da fieno (nota anche come rinite) colpiscono milioni di persone in tutto il mondo in alcuni periodi dell’anno. Gli estratti di foglie di menta hanno dimostrato di inibire il rilascio di alcune sostanze chimiche, che peggiorano i sintomi nasali gravi che sono associati alla febbre da fieno e alle allergie stagionali.
Cancro: Le ricerche attuali dimostrano che alcuni enzimi che possono essere trovati nella menta potrebbero contribuire a prevenire e curare il cancro.
Altri Benefici: Oltre al suo ampio uso industriale in alimenti come gelati e cioccolatini, nonché nelle bevande alcoliche e non alcoliche, cosmetici, farmaci, inalatori e rinfrescanti dell’alito, è utilizzata anche come condimento e come elemento decorativo in cucina in tutto il mondo. Le bevande e gli alimenti contenenti menta hanno un effetto rinfrescante in estate, ed è spesso inclusa nella preparazione dei cocktail estivi per una fresca botta di sapore. È anche un buon rilassante.
Una proprietà peculiare della menta che sembra del tutto in contrasto con il suo tradizionale effetto rinfrescante e calmante è che induce la sudorazione se consumata durante gli episodi febbrili, abbassando la febbre e accelerando il tempo di recupero. Il succo di menta può essere applicato anche per curare e lenire le ustioni. È utile anche nel trattamento dei reumatismi. Inoltre, si dice che l’erba migliora l’attività del cervello, anche se una ricerca legittima e coerente sul suo impatto neurologico deve ancora essere effettuata.
Ti senti stanco o annoiato dopo aver letto tutte queste informazioni sulla menta? Perché non ti prendi una gomma da masticare alla menta? Questo potrebbe essere proprio la spinta rinfrescante di cui hai bisogno!
